Занятия пилатесом для начинающих
Пилатес - это система упражнений, в которой объединились принципы и методики йоги, растяжки, фитнеса и стретчинга. Разработчик комплекса Джозеф Пилатес задался целью создать систему упражнений, в которой можно было бы соединить элементы растяжки, тренировки мышц и контроля дыхания, чтобы добиться наиболее полного и глубокого эффекта.
Методики упражнений, применяемые в спортивно-хореографической студии Империя творчества, построены на оригинальной системе, осмысленной и и отработанной нашими тренерами на собственном опыте.
Что такое методика Пилатеса для начинающих
Пилатес для начинающих - это постепенное введение занимающегося в суть тренировки и освоение методики нетравматической растяжки. Что особенного в этой технике? Занятия по методике Пилатеса это:
- работа на мягкое растяжение, удлинение мышечных волокон;
- укрепление мышечного "корсета" тела без перегрузки за счет большого количества статических приемов;
- отработка плавности движений, координации, контроля положения головы;
- особое внимание к режиму дыхания, заимствованное из йоги;
- разработка подвижности суставов, улучшение пластики тела.
Хороший тренер по пилатесу уделяет внимание всем аспектам каждого занятия. Это означает, что вы постепенно. без жесткого преодоления себя, без боли и риска травмы, совершенствуете группы мышц - не отдельно, а все вместе. Важная сторона методики Пилатеса - это сохранение контроля над собой, умение поддерживать определенное положение головы относительно позвоночника.
Пилатес - занятия для начинающих с профессиональным тренером
Что дают занятия пилатесом для начинающих? Вы можете не переходить на профессиональный уровень, но положительный эффект регулярных тренировок будет заметен довольно скоро:
- восстанавливается глубокий и ровный ритм дыхания;
- формируется отличная осанка, умение без дополнительного напряжения держать спину естественно ровной;
- стимулируется кровообращение и общий метаболизм;
- снижается и вовсе уходит склонность к депрессивным состояниям;
- улучшается сон, поддерживается высокий уровень работоспособности;
- появляется естественная грациозная пластика.
Занятия пилатесом не ограничены возрастом - методика в равной степени безопасна для детей, людей среднего и пожилого возраста. Хороший тренер умеет регулировать занятия и подходить к каждому занимающемуся индивидуально.
Пилатес для начинающих в Симферополе предлагает студия Империя творчества - мы найдем подход к каждому, кто решил начать совершенствовать свое тело, дыхание и дух! Уточнить условия и график занятий можно у тренеров во время телефонной консультации. Рекомендуем получить одобрение врача.