Body-ballet – это новое направление спорта. Движения заимствованы из классического балета, но при этом немного упрощены. Боди-балет подходит всем, особенно тем, кто хочет стать красивее, элегантнее, стройнее.
Упражнения вытягивают мышцы, а не добавляют мышечную массу. Тренировки хорошо развивают устойчивость, выносливость, координацию. Балет тренирует все мышцы тела, преимущественно – икры, ягодицы, бедра, стопы. Классика поставит правильную осанку, лебединую шею и утонченную спину.
Боди-балет также хорошо тренирует руки, при этом Вам не нужно будет закачивать мышцы с помощью тяжелых отжиманий и упражнениями с гантелями. Мышцы рук тренируются сами собой во время занятий у экзерсиса или на середине зала.
Тренировка включает в себя:
- разминку;
- экзерсис у станка;
- упражнения на середине;
- упражнение в партере;
- стретчинг, растяжка.
На уроке Вы освоите все балетные позиции рук и ног, научитесь правильно держать спину и корпус. Вы подтяните свою фигуру, уменьшите талию, сможете контролировать свое тело и чувствовать каждую мышцу.
Польза тренировок боди-балетом:
- похудение;
- укрепление и рельеф мышц;
- укрепление суставов;
- улучшение вестибулярного аппарата;
- улучшение кровообращения;
- нормализация систем организма;
- гибкость и пластика;
- улучшение координации и динамики;
- красивая осанка и походка.
Body-ballet – это направление отлично подходит для девушек и женщин. Сидячий образ жизни, сутулость, искривленная осанка – все это портит фигуру и не позволяет Вам показать всю красоту своего тела. В нашей школе «Империя творчества» Вы сможете двигаться грациозно, правильно держать себя каждый день. Тренировки подарят Вам чувство легкости, плоский живот и элегантную походку.
