Главная задача фитнеса – сделать Вас выносливее, сильнее, активнее.

Существует несколько групп фитнес-упражнений:

  • Силовые. В этой группе упражнения, направленные на повышение сил мышц. Могут выполняться с помощью собственного веса или с дополнительным утяжелением (гантели, грузы).
  • Кардио. Упражнения, защищающие сердечно-сосудистую и вестибулярную системы, кровообращение. Сюда входят бег, прыжки, быстрая смена упражнений.
  • Развитие гибкости. В эту группу входит растяжка и стретчинг.
  • Развитие баланса и координации. Удержание равновесия.

Польза фитнеса:

  • укрепление костей и мышц;
  • повышение силы и выносливости;
  • развитие координации, подвижности;
  • улучшение гибкости и пластичности;
  • укрепление всего организма;
  • снижение веса;
  • рельефное и подтянутое тело;
  • ускорение метаболизма и процессов организма;
  • укрепление иммунитета;
  • выработка гормонов счастья, повышение настроения и стойкость к стрессам;
  • повышение самооценки;
  • развитие силы воли и самодисциплины.

Занятия фитнесом можно разделить на несколько направлений, по следующему принципу:

В каждом направлении Вы сожете найти что-то полезно в фитнесе для себя.

Наша студия и фитнес-тренера помогут Вам расстаться с вредными привычками и научиться соблюдать каноны правильного питания.