Главная задача фитнеса – сделать Вас выносливее, сильнее, активнее.
Существует несколько групп фитнес-упражнений:
- Силовые. В этой группе упражнения, направленные на повышение сил мышц. Могут выполняться с помощью собственного веса или с дополнительным утяжелением (гантели, грузы).
- Кардио. Упражнения, защищающие сердечно-сосудистую и вестибулярную системы, кровообращение. Сюда входят бег, прыжки, быстрая смена упражнений.
- Развитие гибкости. В эту группу входит растяжка и стретчинг.
- Развитие баланса и координации. Удержание равновесия.
Польза фитнеса:
- укрепление костей и мышц;
- повышение силы и выносливости;
- развитие координации, подвижности;
- улучшение гибкости и пластичности;
- укрепление всего организма;
- снижение веса;
- рельефное и подтянутое тело;
- ускорение метаболизма и процессов организма;
- укрепление иммунитета;
- выработка гормонов счастья, повышение настроения и стойкость к стрессам;
- повышение самооценки;
- развитие силы воли и самодисциплины.
Занятия фитнесом можно разделить на несколько направлений, по следующему принципу:
В каждом направлении Вы сожете найти что-то полезно в фитнесе для себя.
Наша студия и фитнес-тренера помогут Вам расстаться с вредными привычками и научиться соблюдать каноны правильного питания.
