Занятия пилатесом для начинающих

Занятия пилатесом для начинающих в Симферополе

Пилатес - это система упражнений, в которой объединились принципы и методики йоги, растяжки, фитнеса и стретчинга. Разработчик комплекса Джозеф Пилатес задался целью создать систему упражнений, в которой можно было бы соединить элементы растяжки, тренировки мышц и контроля дыхания, чтобы добиться наиболее полного и глубокого эффекта.

Методики упражнений, применяемые в спортивно-хореографической студии Империя, построены на оригинальной системе, осмысленной и и отработанной нашими тренерами на собственном опыте.

Что такое методика Пилатеса для начинающих

Пилатес для начинающих - это постепенное введение занимающегося в суть тренировки и освоение методики нетравматической растяжки. Что особенного в этой технике? Занятия по методике Пилатеса это:

  • работа на мягкое растяжение, удлинение мышечных волокон;
  • укрепление мышечного "корсета" тела без перегрузки за счет большого количества статических приемов;
  • отработка плавности движений, координации, контроля положения головы;
  • особое внимание к режиму дыхания, заимствованное из йоги;
  • разработка подвижности суставов, улучшение пластики тела.

Хороший тренер по пилатесу уделяет внимание всем аспектам каждого занятия. Это означает, что вы постепенно. без жесткого преодоления себя, без боли и риска травмы, совершенствуете группы мышц - не отдельно, а все вместе. Важная сторона методики Пилатеса - это сохранение контроля над собой, умение поддерживать определенное положение головы относительно позвоночника.

Пилатес - занятия для начинающих с профессиональным тренером

Что дают занятия пилатесом для начинающих? Вы можете не переходить на профессиональный уровень, но положительный эффект регулярных тренировок будет заметен довольно скоро:

  • восстанавливается глубокий и ровный ритм дыхания;
  • формируется отличная осанка, умение без дополнительного напряжения держать спину естественно ровной;
  • стимулируется кровообращение и общий метаболизм;
  • снижается и вовсе уходит склонность к депрессивным состояниям;
  • улучшается сон, поддерживается высокий уровень работоспособности;
  • появляется естественная грациозная пластика.

Занятия пилатесом не ограничены возрастом - методика в равной степени безопасна для детей, людей среднего и пожилого возраста. Хороший тренер умеет регулировать занятия и подходить к каждому занимающемуся индивидуально.

Пилатес для начинающих в Симферополе предлагает студия Империя - мы найдем подход к каждому, кто решил начать совершенствовать свое тело, дыхание и дух! Уточнить условия и график занятий можно у тренеров во время телефонной консультации. Рекомендуем получить одобрение врача.